Відновлювальна Йога: Спокій та Сила
Повільні асани з опорою та глибоке дихання для м’якого пробудження і відновлення.
Повільні асани з опорою та глибоке дихання для м’якого пробудження і відновлення.
Підтримувані асани з блоками та ременями забезпечують м’язову розслабленість без зусиль.
Дихальні вправи (Сама Вритті) врівноважують нервову систему та заспокоюють розум.
Легка медитація наприкінці допомагає інтегрувати користь кожної пози.
Шість затишних поз з опорою для розслаблення, відновлення м’язів і відновлення енергії.
Розслаблене колінами до грудей – зняття напруги в поясниці.
Нахил вперед сидячи з ременем для плавного розтягнення спини.
Глибокий сидячий нахил з блоками під колінами для розслаблення.
М'які прогини та округлення спини на опорі для мобільності хребта.
Ноги вгору на стіну для відновлення кровообігу та заспокоєння.
Глибоке відпочинкове лежання з підтримкою під колінами.
Глибока релаксація, зняття стресу та м’язового напруження, повернення життєвого тонусу.
Зниження рівня кортизолу та заспокоєння нервової системи.
Покращення регенерації м’язів і зниження втому.
Відновлення енергетичних каналів та емоційної рівноваги.
Залиште контакти — і ми підберемо оптимальний формат відновлювальної практики.
